こんにちは。直井メソッド国語教室の直井明子です。
まわりの人と感じよく接するためのトレーニング第６弾は、
姿勢を良くする
です。
どこまで、常識ばかり書いているのかと、ブーイングが聞こえて来そうですが、本と～うに出来ていないのです。姿勢が悪くて背中が丸くなったり、勉強しているうちに背筋がグニャグニャしてくるお子さんが多いのです。このうち「グニャグニャ」の方は、集中力を高めるための体の反応とも考えられるので、あながち悪くはないのですが、面接のときはピシッとしておきたいものです。
でも、一度もピシッとした姿勢をしたことがなければ、できるわけありませんよね。
その店、バレーを習っていた子は、きちんと背筋が鍛えられているから、自然と良い姿勢が保てます。野球などのスポーツをたくさんやっている子もそうです。そうでなくて、椅子にすわったときに、背中が丸くなるというのであれば、背筋を伸ばさせましょう。
背筋を伸ばすには、背骨を伸ばすというのではなく、腰に意識をもっていきます。尾てい骨のあたりを前に突き出すようにすると、自然に背筋が伸びるのです。長時間この姿勢を保ては、背筋も付いて行くようになります。
姿勢を良くするために、背筋運動をするという話は、あまり聞いたことがないですが、これも効果があるのでしょうか。試しにやってみたいと思います。（笑）
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