こんにちは。作文・読解プロコーチの直井明子です。
まわりの人と感じよく接するためのトレーニング第２弾は、
顔筋を鍛えることです。
こちらのサイトは、とても参考になります。
カイロプラクターの先生が、捨て身で写真を公開しているので、わかりやすいのです。（笑）（でも、本当に人前ではできません。）
顔の筋肉を鍛えるということは、あまり知られていませんが、筋肉である以上使わなければ衰えるし、鍛えれば増強されて強くなります。パソコンで仕事をしていると、つい無表情になるので、作業をしながら鍛えるのにうってつけのサイトです。
どのくらいやればいいかというと、１０回が目安ではないでしょうか。最近、負荷をつけた筋肉トレーニングで、健康を維持することに関心があるのですが、一日１０回だけでも筋肉が強化されるのが、経験的にわかってきました。運動があまり好きではないので、一番楽なやり方を試した結果です。
このメニューは明らかに負荷があるので、１０回なら効果があって、続け易いのではと考えています。美容にも良いのでやらない手はないですね。（あ、面接対策でした…）
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